Valóságshow otthon
és
Az elengedés művészete

Olyan helyzetben találjuk most magunkat, amire még a történelemben ilyen formában nem volt példa: az emberek elkezdtek egyszerre egy valami ellen összefogni, ami kivételesen nem egy háborús ellenség, hanem a világjárvány. Betartjuk a szabályokat, vigyázunk egymás testi épségére, és próbálunk lelki támaszt is nyújtani szeretteinknek.

Viszont a pozitívumok mellett, természetesen a kellemetlenségek is megjelentek.

Mindannyiunknak egy fedél alatt kell eltöltenünk az egész napunkat, nincsennek külön töltött órák, ahogyan az a normális napokon menni szokott: azaz amikor mindenki elmegy munkába, suliba, aztán este találkozunk. Az emberek extrém sérülékenyek ebben az időszakban, felerősödhetnek a meglévő szorongások, félelmek, nem tudunk olyan gyorsan segítséghez jutni, mint ahogy megszoktuk, hiszen minden lelassult.

Biztos mindenki emlékszik a valóságshow-kra, hogy mi történt az összezártság hatására a szereplőkkel.

Ha az élettér leszűkül és be vagy zárva, a toleranciaszinted szinte teljesen visszaeshet – bizony magunk számára is megdöbbenés hogy mennyire.

Frusztráltság léphet fel a fizikai térben olyan dolgokra, amik addig észrevétlenek voltak. Zavarhatnak hangok, mozdulatok, szagok: az érzékszerveid felerősödhetnek, és összezavarják az elmét. Legtöbbször ezek miatt a lelki egyensúlyod is kimozdulhat a megszokott állapotából és elkezdődik a test és a lélek harca egymással.

Elkezdhetsz aggódni a jövő miatt, a szeretteid miatt, magad miatt, minden miatt. Szorongsz, lehet, hogy kiborulsz, esetleg kiabálsz, veszekszel, mert sehogyan nem jó. Ha máshogy nem ismerős ez a helyzet, akkor a valóságshow-kban mindenki láthatta, mi történt a szereplőkkel.

Engedd el!
“Jó, de hogyan? Még soha nem tanultam.”

Olyan sokszor és könnyen mondják az emberek egymásnak jó tanácsként, hogy: Engedd el! Ne foglalkozz vele! Találd meg az összhangot magaddal! 

Ezek a mondatok mindenki számára ismerősen csenghetnek. És mennyire igaz. El kell engedni, meg kell tanulni elengedni a negatív feszültséget, érzéseket. Ha aggódsz, szorongsz, azzal magadat teszed tönkre, legyengül az immunrendszer, bekerülsz egy ördögi körbe, ahonnan nagyon nehéz szabadulni. Ezt hívják az ember saját börtönének, ahonnan csak akkor szabadul, ha megtanulja jól csinálni a dolgokat.

Magasabb tudatszint elérése

Az elengedés három pillére: tudatosság, szándék, megengedés. Ezeken a fontos és nélkülözhetetlen témákon mindenkinek dolgoznia kell, aki jobb és kiegyensúlyozottabb életet szeretne.

Nehéz  tudatosnak lenni, hiszen annyira sok tényező felboríthatja a mindennapjaidat, hogy a tudatot sokszor az érzelmek kerítik fogságába. A változtatásra való szándék mindenkinél máskor jön el, viszont az is biztosan látható, hogy a mostani helyzetben egyre több emberben fogalmazódik meg, hogy a rosszból kitörni kell, és ahhoz pedig akarat kell. Megengedni bárki másnak bármit viszont sokkal könnyebb, mint saját magunknak, ehhez elfogadás kell magunkkal szemben. El kell érni egy magasabb tudatszintet, ahol ezen a három alappilléren hatékonyan tudsz működni.

Nézzük meg ezt egy gyakorlati példán keresztül!

Otthon ülsz, a karantén miatt nem mehetsz semerre, nem találkozhatsz az idős szüleiddel, a gyerekek otthonról tanulnak, te pedig fél lábbal már kint a munkából, mert a céged összeomlott a gazdasági leívelés következtében. Kilátástalan az anyagi helyzeted, nem tudni, mikor cseng le a járvány, mikor tudsz újra rendesen dolgozni.

A lakást, rezsit fizetni kell, ugyan felhalmoztál egy kisebb adag száraz ételt otthon, de azt sem tudod, hogy ez meddig tart ki az egész családnak. A mindennapokban sok a stressz, sok a nézeteltérés, túl sokan vagytok túl kicsi helyen, egyszerűen nem tudsz kikapcsolni és egyedül lenni szinte egy pillanatra sem. Aggódsz, stresszelsz, félsz, ideges vagy, haragszol mindenre. Nem tudod, mi legyen a következő lépés, fogalmad sincs, hogyan nyugodj meg. 

És most azt mondjuk: Engedd el! Mert mint látod, pörög a mókuskerék. 

Engedj el minden plusz gondolatot! Térj vissza magadhoz, találd meg a belső nyugalmad, fogadd el a kialakult helyzetet, úgysem tudsz ellene semmit sem csinálni, egyszerűen csak legyél a jelenben

Az első lépés az elfogadás. Fogadd el a jelen helyzetet. Fújd ki magadból a feszültséget, és fogadd el a jelent. Ha megteszed, olyan érzés lesz ez, mintha levennél magadról egy nehéz, régóta cipelt hátizsákot. 

Kezdd kisebb lépésekkel, először csak 5 percen keresztül ne gondolj semmire, csak élvezd a jelent. Aztán szépen lassan ezeket az időket told ki: 10 percre, 20 percre, fél órára. Ha nehezen megy ez kezdetben, csak mantrázd magadban a következőket: tudatosság, szándék, megengedés.
Olykor végy egy mély levegőt, és fújjál ki mindent, ami benned van, mint terhelő elemeket.

Tapasztalatból tudjuk, hogy az elengedés sokszor egyedül nem megy. Több neves szakember éveken át kutatta a legjobb technikát erre, mert nem ment könnyen senkinek sem.

Valójában nagy munka egyedül elsajátítani ezt a képességet.

Kérj útmutatást az elengedés hatékony megtanulásához azoktól, akik ebben valóban tudnak neked segíteni. A 6 alkalmas online tanfolyamunkon mi pont ezt ismertetjük meg veled.

Összefoglalás

Tudd, hogy a boldogsághoz vezető út csak a magasabb tudatszint elérésén keresztül vezet. A magasabb tudatszint elérését meghatározza gondolatunk, érzéseink, stresszességünk, jelenben lenni való képességünk. 

Belvilág és külvilág egyszerre fog változni benned és általad.

Ha elindul a változás benned, változni fognak a dolgok is körülötted. Lenyugszanak az emberek, a társad, a gyermekek, a családod. 

Változni fog az, hogy mit eszel, mit nézel, mit olvasol, mit hallgatsz, milyen társaságba jársz, milyen közös tevékenységeket űzöl velük. 

A magasabb tudatszint elérése nem egy hobbi, nem egy újabb önfejlesztő módszer, hanem egy teljesen új életmód. 

Tarts velünk, tarts az Újrahangolással! Megtanítjuk neked az elengedés művészetét, megmutatjuk neked a kiegyensúlyozott élethez szükséges legfontosabb lépéseket!