PREMIER - 2022. március 2.
Átmozgató jóga
online gyakorlás
Okleveles jógaoktatóval
Ahol már hallhattál rólunk:
Kinek szól az átmozgató jóga?
Neked ajánljuk, ha
- ülőmunkát végzel,
- mozgásszegény életet élsz,
- jógáznál, de egyedül még bizonytalan vagy,
-
úgy érzed, kötöttek az izmaid,
-
nem tartod magad hajlékonynak,
-
rendszeres gyakorlóként egy frissítő átmozgatásra vágysz,
-
okleveles oktatóval szeretnél gyakorolni.
Nem ajánlott a jógázás az alábbiak esetén:
- nagyobb területet érintő heveny gyulladás,
- lázas vagy erősen legyengült állapot, betegség,
- műtét utáni lábadozás időszaka,
- csonttörés,
- idült szív- és érrendszeri megbetegedések,
- tudatmódosító szer befolyása alatti állapot,
- komolyabb pszichés megbetegedések,
- várandósság (ha addig nem jógáztál),
- szülés utáni első két hónap.
Mire számíts?
Miből áll a gyakorlás?
-
Néhány perces ráhangolódással, légzésfigyeléssel kezdjük,
-
átmozgatjuk a gerincet és az ízületeket,
-
bemelegítjük az izmokat,
-
jógapózokat (ászanákat) gyakorlunk,
-
légzőgyakorlatot (pránájáma) végzünk,
-
relaxálunk 🙂
Mitől nem kell tartanod?
- 🙁 Hogy fura szanszkrit szavakból kell kihámozni, mi a feladat.
🙂 Érthető instrukciókat kapsz. - 🙁 Hogy nem vagy hajlékony, ezért nem neked való.
🙂 Az a cél, hogy rugalmasabbá válj – mindegy, mennyire vagy hajlékony. - 🙁 Hogy meg akarunk téríteni.
🙂 Mindenkit hagyunk, hogy a saját útját járja.
Mire jó egyáltalán a jóga?
- Rugalmasabbá válnak az izmok,
- nő az állóképesség,
- erősödnek a mélyizmok: javul a testtartás,
- növekszik az ízületek mozgásterjedelme,
- javul a testtudatosság,
- javul a keringés,
- masszírozza a belső szerveket, így javul azok funkciója,
- kiegyensúlyozottabbá válik az idegrendszer működése,
- növekszik a pszichés ellenállóképesség.
Miért vagy nálunk jó helyen?
Nagy gondot fordítunk rá, hogy mindenki a saját erőnlétének és rugalmasságának megfelelően kapjon könnyítést vagy éppen kihívást jelentő módosítást a gyakorlatok kivitelezéséhez.
Ki tartja?
Az oktatód
Kútvölgyi Emese
okleveles vaisnava jógamester, bodyART tréner
25 éve már, hogy először találkoztam a jógával: gimnazistaként “tévedtem be” egy Hatha-jóga órára, és ott is maradtam egy kis időre. Később a jóga elmaradt, míg 2008 végén ismét rám talált, Iyengart kezdtem gyakorolni, majd 2019-ben vaisnava jógamester oklevelet szereztem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán. 2020-ban bodyART tréneri képesítésre is szert tettem.
Az óráimat a változatosság jellemzi, szeretem az egész testet átmozgatni, és az erősítő elemektől sem riadok vissza. A nehezebb gyakorlatokhoz természetesen mindig adok könnyítéseket is.
Még eddig tudsz jelentkezni a következő órára
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Ezek is érdekelhetnek:
Önismeret felsőfokon – tranzakcióanalízis tréning
88.800 Ft
Gyógyító-tisztító meditáció az Újrahangolás® módszerével
14.990 Ft
12 Gátló parancs (könyv)
5.990 Ft
Elfogyott
12 Gátló parancs (ebook)
3.990 Ft
