PREMIER - 2022. március 2.

Átmozgató jóga

online gyakorlás

Okleveles jógaoktatóval

Ahol már hallhattál rólunk:

Unod az ülőmunkát, de nincs időd személyes órára menni? 

 Jógázz velünk online, a ZOOM alkalmazáson keresztül. Így az otthonodban tudsz mozogni, mégis személyes a foglakozás. Az oktatód lát téged, így ha szükséges instrukciót tud adni, hogy még hatékonyabb legyen a gyakorlásod.

Kinek szól az átmozgató jóga?

Neked ajánljuk, ha

  • ülőmunkát végzel,
  • mozgásszegény életet élsz,
  • jógáznál, de egyedül még bizonytalan vagy,
  • úgy érzed, kötöttek az izmaid,

  • nem tartod magad hajlékonynak,

  •  rendszeres gyakorlóként egy frissítő átmozgatásra vágysz,

  • okleveles oktatóval szeretnél gyakorolni.

Nem ajánlott a jógázás az alábbiak esetén: 

  • nagyobb területet érintő heveny gyulladás,
  • lázas vagy erősen legyengült állapot, betegség,
  • műtét utáni lábadozás időszaka,
  • csonttörés,
  • idült szív- és érrendszeri megbetegedések,
  • tudatmódosító szer befolyása alatti állapot,
  • komolyabb pszichés megbetegedések,
  • várandósság (ha addig nem jógáztál),
  • szülés utáni első két hónap.

Mire számíts?

7

Miből áll a gyakorlás?

  • Néhány perces ráhangolódással, légzésfigyeléssel kezdjük,

  • átmozgatjuk a gerincet és az ízületeket,

  • bemelegítjük az izmokat,

  • jógapózokat (ászanákat) gyakorlunk,

  • légzőgyakorlatot (pránájáma) végzünk,

  • relaxálunk 🙂

7

Mitől nem kell tartanod?

  • 🙁 Hogy fura szanszkrit szavakból kell kihámozni, mi a feladat.
    🙂 Érthető instrukciókat kapsz.
  • 🙁 Hogy nem vagy hajlékony, ezért nem neked való.
    🙂 Az a cél, hogy rugalmasabbá válj – mindegy, mennyire vagy hajlékony.
  • 🙁 Hogy meg akarunk téríteni.
    🙂 Mindenkit hagyunk, hogy a saját útját járja.
7

Mire jó egyáltalán a jóga?

  • Rugalmasabbá válnak az izmok,
  • nő az állóképesség,
  • erősödnek a mélyizmok: javul a testtartás,
  • növekszik az ízületek mozgásterjedelme,
  • javul a testtudatosság,
  • javul a keringés,
  • masszírozza a belső szerveket, így javul azok funkciója,
  • kiegyensúlyozottabbá válik az idegrendszer működése,
  • növekszik a pszichés ellenállóképesség.
7

Miért vagy nálunk jó helyen?

Nagy gondot fordítunk rá, hogy mindenki a saját erőnlétének és rugalmasságának megfelelően kapjon könnyítést vagy éppen kihívást jelentő módosítást a gyakorlatok kivitelezéséhez.

Ki tartja?

Az oktatód
Kútvölgyi Emese
okleveles vaisnava jógamester, bodyART tréner

25 éve már, hogy először találkoztam a jógával: gimnazistaként “tévedtem be” egy Hatha-jóga órára, és ott is maradtam egy kis időre. Később a jóga elmaradt, míg 2008 végén ismét rám talált, Iyengart kezdtem gyakorolni, majd 2019-ben vaisnava jógamester oklevelet szereztem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán. 2020-ban bodyART tréneri képesítésre is szert tettem.

Az óráimat a változatosság jellemzi, szeretem az egész testet átmozgatni, és az erősítő elemektől sem riadok vissza. A nehezebb gyakorlatokhoz természetesen mindig adok könnyítéseket is.

Még eddig tudsz jelentkezni a következő órára

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Foglalkozások (ZOOM-on keresztül):

2022. március 2. (szerda 18:00-19:00)
2022. március 9. (szerda 18:00-19:00)
2022. március 16. (szerda 18:00-19:00)
2022. március 23. (szerda 18:00-19:00)
2022. március 30. (szerda 18:00-19:00)

Jelentkezés:

Átmozgató online jóga

1.990 Ft

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját.

B.K.S. Iyengar

Törlés

Ezek is érdekelhetnek:

Önismeret felsőfokon – tranzakcióanalízis tréning

87.630 Ft

Törlés

Gyógyító-tisztító meditáció az Újrahangolás® módszerével

14.990 Ft

Törlés

12 Gátló parancs (könyv)

4.990 Ft

12 Gátló parancs (ebook)

2.690 Ft